Meditation i vardagen
Bill Anderton
Testläsare: Maria Gustafsson
Mitt betyg: 5
Har lånat ett antal böcker på biblioteket som handlar om meditation. Jag är helt på det klara med vad meditation skulle kunna göra för mej och jag vet att det fungerar. MEN de böcker jag lånat har varit ganska invecklade och tunglästa med långa övningar och tiden för utlåningen har helt plötsligt gått ut…så då har böckerna blivit igenlämnade utan att jag provat ordentligt.
Denna bok
Meditation i vardagen säger ganska tidigt att det finns meditationer för alla…det ska vara en njutbar upplevelse. Du ska kunna använda innehållet för att bygga upp ett eget meditationsprogram. Detta lät lovande och tilltalade mej direkt.
Vi jobbar väldigt mycket under vintern så för att kunna ta till mej denna bok ordentligt har jag läst den i korta avsnitt och sedan gjort övningarna. Det har tagit tid men det har varit mödan värt. Det står också att boken fungerar som en lärobok, en inspirationskälla och en praktisk handbok. Detta måste jag hålla med om. Det är en bok som jag gärna återkommer till och läser stycken, mediterar, ändrar lite och försöker få till så det ska passa mej.
Boken är uppdelad i flera kapitel som tar upp olika meditationsformer såsom tex färgmeditation, healingmeditation, meditationer för årets cyklar mm.
Det viktigaste och grunden för meditation är avslappning, miljön, både den inre och yttre och det tar boken också upp på ett bra och enkelt sätt.
En av orsakerna till att man inte tar sig tid att börja meditera är just att man har svårt att ta sig tid… men det är just det som är grejen. Tar man sig egen tid, mediterar och därigenom blir mer tillfreds med livet så kan man ge så mycket mera…lite som moment 22.
”om det inre jaget aldrig får sina behov tillgodosedda kommer det så småningom att börja reagera negativt, till och med vår kroppsliga hälsa kan bli lidande”
Boken tar också upp färgernas betydelse – kroppens sju chakror representerar olika medvetandecentrum. Detta återkommer jag gärna till och slår upp och tittar…VARFÖR älskar jag gröööönt…ja vad betyder grönt. Här kan man få svar…
Dessutom står det om kristaller och vilket chakra det är kopplat till – väldigt intressant.
Det är en enkelt uppbyggd bok man gärna tar till sej, använder sej av, återkommer till och förvarar åtkomligt. Helt klart en bok att rekommendera.
Läs mer om boken här!
Dela
